Viete, že kolobežkovanie nie je len zábava? Tu sú dôvody, prečo sa kolobežka oplatí!

Kolobežka už dávno nie je len pre deti. Čoraz častejšie môžete stretnúť i dospelých, jazdiacich po cestách na elektrických kolobežkách. A niet sa čomu diviť – aj elektrokolobežka má mnoho benefitov. Chcete schudnúť, prevetrať si hlavu, rozhýbať sa, precvičiť si svaly? Tak čítajte ďalej!

Musíte mať správny postoj

Pokiaľ na elektrickej kolobežke jazdíte správne, tak ide určite o zdravú aktivitu. Zapojíte celé telo – svaly na nohách, rukách a stred tela. Konkrétne štvorhlavý sval, celú skupinu svalov dolných končatín (hamstringy a lýtka). Zadok je namáhaný najviac. Do pohybu tiež vstupujú prsné, brušné svaly, biceps a triceps.

Základ je správny postoj. Namiesto státia čelom v smere jazdy a s nohami pri sebe, zaujmite postoj s nohami bokom k smeru jazdy (podobne ako na snowboarde). Zároveň majte nohy širšie od seba a silnejšiu nohu, teda tú, ktorou sa odrážate pri rozjazde, majte vzadu. Na nej stojí celá váha a najviac pomáha udržať vašu stabilitu.

Telo ešte pred samotným rozjazdom nakloňte čo najviac dopredu. Týmto spôsobom bude aj po zrýchlení ťažisko vyvážené a vy nebudete mať tendenciu ťahať za riadidlá. Naklonený postoj treba udržiavať po celý čas zrýchľovania. Vy sami sa budete počas akcelerácie cítiť bezpečnejšie, a zároveň budete mať kolobežku plne pod kontrolou. Nehovoriac o tom, že nezničíte jej samotnú konštrukciu.

Lepšia ako bicykel aj beh

Obavy z boľavých krížov pri elektrickej kolobežke mať nemusíte. Na rozdiel od jazdy na bicykli totiž máte ohnutú chrbticu, takže šetrí vaše kríže aj chrbát. V zásade ale jazda na kolobežke pomôže „hrbáčom“, pretože vás núti zostať vo vzpriamenej polohe. nohy vždy po niekoľkých odrazoch, aby nedošlo k preťaženiu.

Kolobežka, či už elektrická alebo obyčajná, je oproti behu k vášmu telu omnoho šetrnejšia. Výrazne šetrí kĺby, pretože v nich nedochádza k žiadnym otrasom, zatiaľ čo otrasy pri behu môžu mať negatívny vplyv na kĺby a kríže.

Kolobežka je tiež účinnou zbraňou proti obezite: podľa kalorických tabuliek spálite za minútu jazdy na kolobežke pri rýchlosti 18km/hod. 0,76kJ na 1kg váhy, zatiaľ čo na bicykli pri tej istej rýchlosti „len“ 0,46kJ. Aby ste na bicykli spálili rovnako, museli by ste ísť rýchlosťou cca 30km/hod. Samozrejme, v tomto prípade hovoríme o klasickej, nie elektrickej kolobežke.

Stále zháňate tú najlepšiu elektrokolobežku? Pozrite si tipy na najlepšie elektrické kolobežky, alebo tieto najlepšie produkty roka a vyberte tú, ktorá najviac vyhovuje vašim potrebám.

Prevencia proti kŕčovým žilám

Pohyb na kolobežke spevní celé telo, sformuje postavu, uvoľní a posilní panvové dno a brušné svalstvo, pôsobí priaznivo aj pri problémoch s bedrami a uvoľňuje stuhnutú chrbticu.  Už po najazdení 200 km sa chrbtica spevní a narovná.

Kolobežka pôsobí priaznivo na prekrvenie nôh, čo je výbornou prevenciou proti kŕčovým žilám. Je preto vhodný aj pre osoby s cukrovkou alebo chronicky studenými nohami. Pravidelné kolobežkovanie je prevenciou proti žilovým zápalom a zmierňuje opuchy nôh. Kolobežku ocenia aj poúrazoví pacienti, pretože je skvelým tréningom rovnováhy.

Na nákup kolobežky aj vybavenia, ktoré ku kolobežkovaniu budete potrebovať, môžete využiť napríklad tieto https://www.zlavove-kody.sk. Nakúpite vďaka ním výhodne a ešte aj z pohodlia domova.